У Міжнародний день щастя олександрійцям дали поради медики

У Міжнародний день щастя олександрійцям дали поради медики, повідомляють «Олександрійські новини».

Люди, які позитивно сприймають світ, мають тенденцію до нижчого тиску, менше схильні до розвитку серцевих захворювань, краще контролюють вагу, у них здоровіший рівень цукру в крові — виявили дослідники, — інформує на сторінці фейсбук Міністерство охорони здоров’я України.

Звичайний дотик може зменшити відчуття виключення, покращити настрій, і навіть зменшити відчуття болю. Дотики чи обійми завдяки стимулюванню рецепторів сприяють уповільненню пульсу та зменшенню тиску. Також впливають на вивільнення гормону стресу — кортизолу, що зменшує відчуття стресу та тривожності, — зазначають медики.

Почуття щастя приблизно на третину залежить від генів, але здебільшого — від виборів, що ми робимо у своєму житті. 

Щоби почуватися щасливішими:

• Присвятіть себе справі, що вам до вподоби, коли ви знатимете, що робите щось важливе, те, що має сенс.
• Знайдіть заняття у колі однодумців. Це стимулюватиме розумову та емоційну діяльність, сприятиме хорошому настрою.
• Будьте фізично активні.
• Слідкуйте за своїм раціоном, не пропускайте прийомів їжі та не переїдайте.
• Соціалізуйтесь та намагайтесь більше спілкуватися.
• Піклуйтесь про психічне здоров’я.
• Якомога більше перебувайте на світлі.